如果你基礎很好(有規律運動的習慣，腹部沒有贅肉)，那么恐怕你已經有馬甲線了,如果只是腹部脂肪多，那就要幾個月才能減脂,肌肉一旦形成，就要增加跑步時間,川子肌的鍛煉方法:1,腹肌的運動一定要配合有氧運動，最好是游泳，其次是慢跑,練馬甲線或者川子肌腹肌，重點是腹部脂肪的減少,女生川形肌可以鍛煉，而男生的王形肌不適合女性。1、女生練腹肌最快最有效的方法是什么?女生川形肌可以鍛煉，而男生的王形肌不適合女性。練馬甲線或者川子肌腹肌，重點是腹部脂肪的減少，如果你基礎很好(有規律運動的習慣，腹部沒有贅肉)，那么恐怕你已...