另外，上臂向上發(fā)力時，主要是利用手腕使前臂在擺動時順利完成動作跳繩，同時繩子落地時，雙腳要處于跳躍狀態(tài)，避免踩在繩子上出現(xiàn)摔倒的現(xiàn)象，同時繩子的長度要合適,跳繩是一種安全健康的有氧運(yùn)動,跳躍時，身體不要極度彎曲，要自然彎曲姿勢,正確跳繩方法雙手分別握住繩子兩端的把手,跳繩正確姿勢關(guān)注跳繩正確，這樣效果會更好。{0}1、小學(xué)生跳繩正確姿勢分解動作At跳繩，最好是用腳的前腳掌起跳或著地，千萬不要用腳后跟著地，這樣容易引起過大的震動，對大腦造成一定的損傷。同時，向上擺動時，大臂要貼在身體兩側(cè)，主要用前臂發(fā)力，繩...