雞肉和什么炒好吃土豆酸菜muer雞肉與土豆紅燒好吃辣椒！辣椒2，初中生減肥是應該早上幾點起床晚上幾點睡覺你好！建議：晚9點半上床，早6點半起床，保證8-9小時充足睡眠，早飯，中飯，量可以不變，晚飯減半。飯菜搭配按照：一份蛋白質，一份碳水化合物和二份蔬菜+水果，營養(yǎng)盡量均衡。希望對你有所幫助，望采納。以下是我的原創(chuàng)，是我本人通過減肥總結而來的經(jīng)驗。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的...