有效減肥方法游泳是很好的減肥方法，也是很好的全身性運動，對改善心肺功能很有效,各種有氧運動,但是大家都知道晚了飯后沒有大量運動,減肥跑步一定要出汗，只有加速新陳代謝才有效果減肥飯后靠墻站30分鐘有助于減腹,如果你運動的目的是減肥，那就是增加運動,多做有氧運動運動可以選擇走路減肥。1、請問每天晚上吃完飯再做運動這樣可以減肥嗎?是的，飯后30分鐘是減脂的最佳時間。多做有氧運動運動可以選擇走路減肥。研究人員發現，從飯后45分鐘步行20分鐘消耗熱量更快。飯后2-3小時，再走一次事半功倍。正確的健身走法是挺胸大步走...