劈叉怎么練啊2，如何學(xué)好劈叉3，初學(xué)者怎樣較快練成劈叉4，如何快速劈叉1，劈叉怎么練啊劈叉是一個(gè)徐徐漸進(jìn)的過程，先抻筋，然后到一定程度，就可以劈叉了。不好練。看你的體質(zhì)，如果你的筋長，那就容易，如果你的筋短，那就困難。千萬不要狠劈，要循序漸進(jìn)。多壓腿吧！尤其是訓(xùn)練結(jié)束后，趁身體還發(fā)熱的時(shí)候。具體方法去優(yōu)酷看看吧！大把大視頻。不過我個(gè)人建議你參考瑜伽的訓(xùn)練方法。好學(xué)嗎？學(xué)多就入門啊？2，如何學(xué)好劈叉如果你是剛開始練習(xí)的話，那么建議你千萬不要一下就劈叉下去。得堅(jiān)持每天壓腿！一定要先把韌帶拉開了才開始拉叉！...

十字叉可以幫助你打開胯部,朋友，劈腿的要求:劈腿的時(shí)候要循序漸進(jìn)，千萬不要急于求成，否則容易傷害身體健康；練習(xí)的時(shí)候一定要放松四肢,成功后不要放棄練習(xí),劈叉時(shí)，雙腿要慢慢分開，雙手掌心水平伸展,畢竟劈叉動(dòng)作需要所有韌帶的配合，也采用了靜壓法,做劈叉前的步法壓腿，然后做這個(gè)動(dòng)作。1、小孩劈叉怎么練初學(xué)者1。砍的時(shí)候要由淺入深，不要急功近利，否則容易傷害人體。2.訓(xùn)練的時(shí)候，一定要釋放壓力體。只有你釋放壓力，身體才能打開肌腱。3.最好選擇下午，而不是早上跑完步就拼命練，因?yàn)槿嗽缟蟿偹眩鱾€(gè)位置的關(guān)節(jié)還沒動(dòng)，...