抗焦慮與養心安神的方法有那些你可以試試一下的方法：1）核桃：可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；2）食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡；3）小米粥、溫熱的牛奶等：色氨酸與人類睡眠愿望的產生和困倦程度密切相關。食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。晚餐喝小米粥或溫熱牛奶(牛奶含有能使人產生疲倦睡意的物質L色氨酸，有一定的鎮靜催眠作用)，有助于提高睡眠質量。聽說沈陽七零五醫院精神心理科治療這個很有效，建議你可以去咨...