來月經吃什么最好除了坐月子之外，女性來月經期間同樣是一個需要格外注重保養的時期。這段時間女性應保持身心放松，盡量使自己處在一個愉悅的心情狀態。其實，在來月經期間吃一些食物會比在平時吃所帶來的效果更好。那么，這些食物是什么呢?來月經吃什么最好來月經應該多吃易消化、清淡、補血的食物，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物和青菜水果，阿膠、紅棗、紅糖等對來月經的女性身體有幫助。來月經可以吃的食譜有：1、姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：...