直補維生素A，如果不小心過量，人很容易中毒，所以一般建議服用胡蘿卜素來補充維生素A，因為胡蘿卜素在人體內會自動轉化為維生素A，而當/在人體內胡蘿卜素可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥和皮膚粗糙，有助于保護身體免受自由基的侵害,維生素A的補充方法是:最好喝牛奶,服用長效避孕藥的女性應減少攝入維生素a.維生素a在體內不易排泄，過量使用容易導致蓄積，從而導致維生素A中毒。1、怎么補充維生素A維生素A的補充方法是:最好喝牛奶。另外，要多吃綠色和紅色的蔬菜，冬天多吃帶心的紅薯。如果每半個月吃一次各種動物的肝臟，可...