怎樣練瑜伽現(xiàn)去和教練學(xué)習(xí)一段時(shí)間再買(mǎi)碟自己練吧、畢竟有些基礎(chǔ)動(dòng)作還是要手把手教的、去健身房練2，怎樣練瑜伽更好專家認(rèn)為，瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女適宜，因此，并不是女性專屬。任何瑜伽都可以達(dá)到瑜伽目的，目前比較流行的就是哈達(dá)瑜伽，因它是瑜伽的入門(mén)。我們建議最好每周能夠練習(xí)3次，每次1小時(shí)。如果不行，則每天安排半小時(shí)甚至10分鐘都可以的。關(guān)鍵是要堅(jiān)持練習(xí)，否則效果會(huì)大打折扣。練習(xí)瑜伽，貴在堅(jiān)持。3，練習(xí)瑜伽需要注意什么最主要的是注意要自己能做到哪邊就做到哪邊，不要和別人比較，不然其實(shí)很容易受傷的自己...