中學(xué)生該吃什么早餐對身體和學(xué)習(xí)有幫助請給高三的學(xué)生提點(diǎn)飲一個(gè)雞蛋,一杯牛奶,或者麥片，對腸胃好。最好加點(diǎn)水果，就更完美了！一定要多吃點(diǎn)，吃飽點(diǎn)，才夠應(yīng)付上午的消耗。2，對學(xué)生來說早餐吃什么好理想早餐應(yīng)具備五要點(diǎn)：營養(yǎng)均衡、質(zhì)量兼顧、簡單便捷、價(jià)格適中、操作性強(qiáng)?；灸Ｊ綖椋阂槐Ｄ獭⒁幻峨u蛋、米面類主食（50—150克）、100克果蔬。操作和過食便捷是保證好吃早餐的關(guān)鍵，麻煩費(fèi)時(shí)則難以持之以恒。牛奶雞蛋既是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源又隨手可得?？深A(yù)煮成醬燴蛋、茶葉蛋或荷包蛋備用。為了不讓優(yōu)良蛋白質(zhì)當(dāng)“柴”燒，...