本文目錄一覽1，長跑有什么技巧2，正確跑步的方法有哪些3，跑步有什么訣竅4，跑三千米長跑的技巧急急急5，怎樣長跑6，長跑的技巧7，1500長跑技巧以及跑前熱身1，長跑有什么技巧堅(jiān)持每天訓(xùn)練！練長跑，最重要的是耐力，其次是速度。你每天都堅(jiān)持跑步，但要每天3000米以上，堅(jiān)持兩個(gè)月，耐力練得差不多了，就想方法練速度，要打開步長，提高頻率，這樣比賽時(shí)才能拿好成績。最主要就是你的耐力。如果這點(diǎn)你練好了。那你的成績會(huì)是質(zhì)的飛躍。2，正確跑步的方法有哪些跑步之前一定要活動(dòng)開身體特別是手腕和腳腕！如果活動(dòng)不開和容易造成...