在這種情況下，快速消腫的方法是在24小時內敷冰袋或冷敷，可以減少血管擴張，降低血管通透性，抑制炎癥介質的釋放；一般1-2天后建議局部熱敷，可以促進局部淤血的吸收，改善局部血液循環，從而有助于快速消腫,比如活血化瘀，消腫止痛的中藥湯劑可以用來熱敷、浸泡患處，效果會更好,運動是最簡單有效的促進血液循環的方法，可以改善血液的高凝狀態。1、運動是活血化瘀的比較好的方法嗎?運動是最簡單有效的促進血液循環的方法，可以改善血液的高凝狀態。1.每天鍛煉半小時左右的筋骨，促進血液循環和新陳代謝，可以明顯改善身體不適。比如太...