1、收縮肩胛骨時跑步，肩胛骨要稍微收縮，使肩部相對后移，這樣可以保證胸腔打開，改善呼吸,4.使用核心力量跑步時，上身會左右擺動,2.當頭部為姿勢跑步時，頭部不要前傾，也不要彎腰或后仰，而要抬頭直視前方,科學的跑步姿勢是身體微微前傾，可以減少背部直立對臀部的沖擊,正確的跑步姿勢是腳尖向前，腳掌先著地。{0}1、跑步標準姿勢1、收縮肩胛骨時跑步，肩胛骨要稍微收縮，使肩部相對后移，這樣可以保證胸腔打開，改善呼吸。2.當頭部為姿勢跑步時，頭部不要前傾，也不要彎腰或后仰，而要抬頭直視前方。(你可以想象一根繩子吊著你...