睡前喝牛奶好嗎2，睡覺前適宜喝牛奶嗎1，睡前喝牛奶好嗎睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶...

睡前喝一杯牛奶可以補償身體晚上對鈣的需求,純的牛奶應該比酸奶好,所以堅持每天晚上睡前喝一杯牛奶，可以讓牛奶的功能發揮的更好,另外，牛奶有促進睡眠的作用(因為牛奶含有5-羥色胺，是睡覺引起的)，所以晚上睡覺前喝一杯牛奶就可以安心入睡,所以，晚上睡覺前喝酒牛奶有利于睡眠,結論是睡前喝牛奶。1、睡覺前喝牛奶好嗎?空腹吃飯時，胃蠕動很快。牛奶仲達大學的營養物質還沒有消化吸收就排入大腸，無形中造成了浪費。此外，這些營養物質在大腸中腐敗成有毒物質，這也可能對身體有害。睡前喝一杯牛奶可以補償身體晚上對鈣的需求。牛奶還含...