從功能上來說，核心力量主導平衡和控制，與傳統(tǒng)力量訓練有很大區(qū)別,前者是深層肌肉，后者是表層肌肉(用傳統(tǒng)力量訓練),這里要注意一點，核心力量和腰腹肌肉力量是不一樣的,推薦瑜伽球訓練核心力量和傳統(tǒng)力量訓練相輔相成，各有千秋,堅持鍛煉，一定能練出很棒的腰腹力量,以下是訓練腰腹實力的方法:1,訓練方法一般不平衡訓練。1、腰腹核心訓練是什么核心力量的定義還存在爭議。位置方面，一般認為是腰腹location，但也有人認為是整個軀干。從功能上來說，核心力量主導平衡和控制，與傳統(tǒng)力量訓練有很大區(qū)別。傳統(tǒng)力量的作用就是力量...