在2009年8月1日的王麗娜和雅典女子排球隊成員中，宋妮娜獲得了奧運會冠軍,跟著球走很重要,擊球時，手臂放在球下，抬起腳跟，向上發(fā)力,緩沖球的最佳距離是球與腹部一只手臂的距離,可以幫助你控制球的方向，掌握球的路徑,墊完球后，要跟著身體的慣性帶球,2009年八一女排獲得全國排球聯(lián)賽第三名。{0}1、排球墊球的技術(shù)要領(lǐng)是什么?墊高時，雙腳分開，與肩同寬。不要腳后跟著地。腳跟微微抬起，膝蓋稍微彎曲，膝蓋被約束，為墊高做準備。這是墊料的腿部姿勢。雙手并攏，手指交叉緊握在一起，保持雙臂伸直，不要用拇指握住雙手，保持...