正確協(xié)調(diào)的動作可以充分消除腹部脂肪和贅肉,會跳繩的人可以學(xué)習(xí)一些有規(guī)律的跳繩動作來正確鍛煉,2.跳繩:這種運(yùn)動可以使全身的脂肪層處于晃動狀態(tài),1、騎行:因?yàn)轵T行的運(yùn)動可以有效減少腿上多余的肉，所以腿部在運(yùn)動時，會直接接觸腰腹部，使腰腹部得到鍛煉,如果能堅持跳躍動作，可以有效減少肚子上的脂肪層。1、怎么鍛煉減肚子1、騎行:因?yàn)轵T行的運(yùn)動可以有效減少腿上多余的肉，所以腿部在運(yùn)動時，會直接接觸腰腹部，使腰腹部得到鍛煉。2.跳繩:這種運(yùn)動可以使全身的脂肪層處于晃動狀態(tài)，會跳繩的人可以學(xué)習(xí)一些有規(guī)律的跳繩動作來正確...