如果晚上想去跑步可以選擇晚飯后一個多小時,同時要注意跑步前的熱身運動，以活動關節,跑步最好的時光一個在早晨，一個在傍晚,人體一天的生理活動是有變化的，運動時間可分為最佳時間和不適宜時間,跑步最好在早上或者晚飯前空腹做,一天中比較好的時間跑步是晚上8-9點之間，但具體情況因人而異,跑步時間一般不對。1、跑步鍛煉什么時間最好跑步最好的時光一個在早晨，一個在傍晚。人體一天的生理活動是有變化的，運動時間可分為最佳時間和不適宜時間。只有在最佳時機抓住機會加強鍛煉，才能取得更好的效果。早起鍛煉是一種快速喚醒人，使人精...