你好，不一定是這樣,對(duì)于因睡眠不足而肥胖或不超重的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲黾舆\(yùn)動(dòng)，改善睡眠，可以在一定程度上幫助他們減肥,三餐要正常吃，每餐7分飽，不能多也不能少,后來(lái)堅(jiān)持了兩個(gè)月，體重下降很快，后期瘦得特別快,第二個(gè)月，無(wú)論怎么鍛煉都瘦不下來(lái)，一直保持那個(gè)狀態(tài)。{0}1、我很胖可怎么減也瘦不下來(lái)該怎么辦最科學(xué)的減肥方法是“閉上嘴，叉開(kāi)腿”，也就是控制飲食，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。1.控制飲食，主要是控制主食。三餐要正常吃，每餐7分飽，不能多也不能少。此外，應(yīng)拒絕油膩、甜食、油炸食品、含糖飲料和零食，杜絕宵夜。多...