牛奶牛奶不僅能補充人體所需的營養，還能改善情緒、緩解疲勞、改善睡眠等,香蕉香蕉含有5-羥色胺、維生素B6等物質，能穩定情緒，保持精神愉悅，有助于減輕失眠,經常食用可以改善神經衰弱，預防失眠,苦難失眠睡前可以喝牛奶，平時吃一些香蕉、核桃、全麥面包等,嚴重失眠你要積極就醫，服藥,，有助于改善失眠癥狀。1、失眠吃什么好?苦難失眠睡前可以喝牛奶，平時吃一些香蕉、核桃、全麥面包等。，有助于改善失眠癥狀，嚴重失眠你要積極就醫，服藥。一、牛奶牛奶不僅能補充人體所需的營養，還能改善情緒、緩解疲勞、改善睡眠等，可以選擇...