沒什么壞處，健身操消耗大，減肥效果顯著，但是會(huì)增肌,并且瑜伽優(yōu)雅安全,4次瑜伽(其中2次是在健身操之后2小時(shí)做的，而我一直認(rèn)為在肌肉還沒有最終形成一個(gè)圓圈的時(shí)候做瑜伽可以更好更有效的拉伸它),從我的經(jīng)驗(yàn)來看，先做健身操然后休息一會(huì)兒再做一套瑜伽就很好了,現(xiàn)在我是健身操一周兩次。{0}1、瑜伽和健身操哪個(gè)有效體力差的話可以逃跑結(jié)合。如果你是6km/h，可能達(dá)不到最佳燃脂心率。可以適當(dāng)增加一些坡度(2°左右)，對膝蓋也有好處。建議不要喝三合一速溶咖啡。咖啡伴侶和其中的糖容易發(fā)胖(伴侶中氫化油太多對身體不好)。...