什么方法能快速瘦小腿2，怎么樣才能瘦小腿最快得方法3，怎么可以快速瘦小腿1，什么方法能快速瘦小腿輕輕松松瘦小腿通過伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉長長地貼在小腿骨上，這個運動至少要堅持半年以上。1.腳跟踩在門檻上，腳后跟用力后沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳后跟上下浮動4次，停留10―15秒后反復(fù)練習(xí)即可。2.雙手扶沙發(fā)靠背，右腳后跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。3.坐沙發(fā)上，脊背立直，雙腿并攏，膝蓋伸直向下壓，雙腿用力向上勾，雙手盡量能抱住腳尖。4.坐沙發(fā)上...

二、運動后盡可能拉伸小腿肌肉，這樣可以避免小腿肌肉長時間收縮成一團，這樣小腿就不會感到強壯,瘦小腿可以從以下兩個方面來實現(xiàn):第一，通過全身有氧運動，減少小腿上的脂肪堆積,1.跑步時，慢跑是瘦小腿，快跑是肌肉,簡而言之，減肥和拉伸小腿肌肉可以讓小腿變得更好看。1、怎么可以快速瘦小腿瘦小腿可以從以下兩個方面來實現(xiàn):第一，通過全身有氧運動，減少小腿上的脂肪堆積。一般慢跑、游泳等有氧運動可以很好的降低全身脂肪含量，從而減少小腿上的脂肪，讓小腿看起來不那么臃腫。二、運動后盡可能拉伸小腿肌肉，這樣可以避免小腿肌肉長時...