所以女性可以在痛經小時多吃香蕉，可以有效緩解苦，調節不安的情緒,5.痛經是婦科常見病，很多女性都會出現痛經,榴蓮榴蓮不僅營養豐富，還能活血化瘀，緩解痛經，比較適合痛經的女性，而痛經的女性可以吃榴蓮配雞肉，效果更顯著,緩解疼痛，蘋果不僅能調節痛經，還能促進排便,所以痛經的朋友可以多吃紅棗，可以有效緩解疼痛。1、痛經吃什么食物好痛經吃什么食物能緩解1、全谷物:如糙米、全麥面包、燕麥。2.蔬菜:菠菜、胡蘿卜、紅薯、抱子甘藍或其他蔬菜。3.豆類:豆類、扁豆和豆莢。4.多吃水果，適量吃雞肉魚肉，盡量少吃多餐。5.痛...