本文目錄一覽1，怎么快速提高體能2，提高體能的訓(xùn)練方法3，提高體能的訓(xùn)練方法體能訓(xùn)練的方法有哪些1，怎么快速提高體能這節(jié)課程是由Gaea教練帶來的動感單車心肺基礎(chǔ)訓(xùn)練，課程時長30分鐘，難度3顆星。如果是第一次騎行的朋友，可以適當(dāng)降低你的功率，重要的是控制你的呼吸節(jié)奏，在30分鐘完成心肺提升。完整視頻請私信獲取。00:00/03:1870%快捷鍵說明空格:播放/暫停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:單次快進5秒←:單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn)可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷...