2、心臟下降，呼吸自然，牙齒和嘴唇微閉，舌尖上腭，通過鼻子呼吸，頭部要自然閉上眼睛，聽自己的呼吸,1,雙腿打開，膝蓋松松地彎曲，全身放松，站直，集中思想，雙手環(huán)抱胸前，大指握住，指尖相向，距離10cm，肩膀放松，手肘下垂，用胸收腹,太極拳擊樁站立的基本要領(lǐng)是:頭弱身強，向前看，舌上腭，肩松手肘垂，胸微抻，腹松，屁股下沉向前，尾骨向前旋轉(zhuǎn)，命門后推。1、太極站樁的正確方法1。雙腿打開，膝蓋松松地彎曲，全身放松，站直，集中思想，雙手環(huán)抱胸前，大指握住，指尖相向，距離10cm，肩膀放松，手肘下垂，用胸收腹。2、...

晚上好，因為早上本身活力太強，肌肉很松弛，外冷太重，需要大量的能量來維持體溫和高強度的肌肉疲勞(站樁容易使肌肉疲勞),所以，太極拳頭就是一個功夫不上前來的證明,但在真實的太極fist繼承中卻不是這樣,但是，從練純太極功夫，感受太極拳的真正滋味來看，過分注重站樁肯定是不對的,有很多練習(xí)太極拳擊的人喜歡站樁。1、太極拳到底有沒有必要站樁有很多練習(xí)太極拳擊的人喜歡站樁。甚至是以立樁為主，貨架為輔。對嗎？從健身、健康、個人興趣的角度來說，沒有錯。但是，從練純太極功夫，感受太極拳的真正滋味來看，過分注重站樁肯定是不...