4.海參具有補(bǔ)腎益精的功效，富含精氨酸、鋅、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)精子活力、減緩性腺衰老有很大的作用,2.黑米，有補(bǔ)腎氣的作用，堅(jiān)持服用可以達(dá)到補(bǔ)腎生精的作用,4.補(bǔ)腎濃縮食品,3.補(bǔ)腎氣食,2.補(bǔ)腎楊食,1.補(bǔ)腎陰食,補(bǔ)腎吃什么食物好，取決于補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、補(bǔ)腎氣、補(bǔ)腎精的側(cè)重點(diǎn)。1、補(bǔ)腎壯陽(yáng)生精的食物有哪些?1、生蠔(牡蠣)，富含鋅，能促進(jìn)精液的生成，從而達(dá)到滋補(bǔ)的效果補(bǔ)腎精液。2.黑米，有補(bǔ)腎氣的作用，堅(jiān)持服用可以達(dá)到補(bǔ)腎生精的作用。3.桑葚有補(bǔ)益肝腎的功效，適量食用對(duì)改善生殖亞健康有很大幫助。4...