1.為保持西蘭花的青脆口感，漂燙時間不宜過長；2.加入冷水，吃起來會很脆，而且西蘭花不會變黃,7.翻炒均勻后即可出鍋，一盤營養美味的炒菜西蘭花就做好了,1.先把西蘭花掰成小花，不要把它的莖扔掉,今天做一個低脂健康大蒜西蘭花既簡單又好吃,西蘭花是一種營養價值高、口感全面的蔬菜,西蘭花用這種方法做出來的超級好吃。1、西蘭花做法大全菜譜方法如下:配料:西蘭花數、蒜、耗油、糖、鹽、淀粉、水。1.首先清洗西蘭花并切成小塊。2.之后放入開水中焯水1分鐘后取出晾干備用。3.接下來，取一個小碗，倒入1湯匙蠔油，然后加入鹽...

12.蠔油西蘭花成品圖方法如下:配料:西蘭花一些，蒜若干，耗油適量，糖、鹽、淀粉、水適量,8.加西蘭花，翻炒一會兒,1.西蘭花清水浸泡半小時,可以做炒菜西蘭花、蒜泥或涼拌等,還有西蘭花炒肉，西蘭花臘肉木耳湯，芝士西蘭花，爆炒西蘭花還有花菜，蒜蓉爆炒西蘭花，/122最典型的就是爆炒。1、西蘭花的做法可以做炒菜西蘭花、蒜泥或涼拌等。還有西蘭花炒肉，西蘭花臘肉木耳湯，芝士西蘭花，爆炒西蘭花還有花菜，蒜蓉爆炒西蘭花，/122最典型的就是爆炒。先把西蘭花倒在水里約1分鐘。當水再次沸騰時，倒入胡蘿卜，一分鐘后撈出。然...