保護(hù)喉嚨的方法少說(shuō)話，避免吃辛辣刺激的食物！2，怎樣護(hù)嗓才有效喝點(diǎn)菊花茶，加些冰糖效果更好。這個(gè)因人而異啊，不是每個(gè)人都適合一樣的方法啊。還要有穩(wěn)定的情緒，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。多喝溫開(kāi)水，少說(shuō)話，少吃麻辣，可以適當(dāng)用中藥泡水喝，如胖大海你好，嗓子受到冷空氣的刺激或者疲勞的狀態(tài)下容易產(chǎn)生很多問(wèn)題，程度較輕的情況下一般會(huì)出現(xiàn)咽痛、咽干等等癥狀。程度較重的還會(huì)出現(xiàn)聲帶損害，失聲的情況，咽喉部很脆弱，需要適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。簡(jiǎn)單的護(hù)嗓方法很多，比如：冬季可以采用帶圍巾、帶口罩的方法保護(hù)咽喉，也可以在日常咽喉不...

注意均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃對(duì)嗓子健康有益的食物，如蘋(píng)果、梨、西紅柿、芹菜等,如果你愿意保護(hù)嗓子，也可以吃一些潤(rùn)喉片，如郝爽潤(rùn)喉片、后卿利咽顆粒等，緩解癥狀,保護(hù)嗓子要保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)使人疲勞和嗓子變得嘶啞,howto保護(hù)嗓子,也有保護(hù)嗓子的效果。1、如何保護(hù)嗓子?howto保護(hù)嗓子？這是很多人心中揮之不去的疑問(wèn)。保護(hù)嗓子要保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)使人疲勞和嗓子變得嘶啞，注意均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃對(duì)嗓子健康有益的食物，如蘋(píng)果、梨、西紅柿、芹菜等。，并補(bǔ)充維生素A、C、b，少吃生冷過(guò)熱的食物，太燙的食物容...