賴氨酸是人體必需氨基酸，在體內(nèi)無法合成，只能通過食物攝入獲得；花生它還含有大量的維生素E、維生素B、膽堿以及鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)；花生是高熱量食物，每100g花生的熱量為563千卡，是瘦肉的4倍；花生與米、面同食時，可對營養(yǎng)起到補(bǔ)充作用，改善米、面的營養(yǎng)價值,花生營養(yǎng)價值每100g花生蛋白質(zhì)含20g~25g是雞蛋蛋白質(zhì)含量的1.5~2倍；花生中賴氨酸含量高,營養(yǎng)價值of花生非常高。1、花生的營養(yǎng)價值花生的營養(yǎng)價值是什么1、抗衰老:花生水果中含有的兒茶素和賴氨酸對人體有抗衰老作用。2.凝血與止血:花生水果...