下蹲尤其能增強膝關節的柔韌性，延緩膝關節的衰老,下蹲尤其能增強膝關節的柔韌性，延緩膝關節的衰老,5.下蹲延緩大腦衰退,如果你體質不好或者老年人可以半蹲或者微微屈膝，逐漸加大下蹲力度,方法:如果你的腿是彎曲的，彎曲的，可以完全深蹲,下蹲可以加強腿部的活動能力，增強與外界的聯系，延緩大腦的衰退。1、做起蹲的好處和壞處在增加腿部力量和腰腹力量(負重)時，如果做深蹲運動太快，次數太多，或者使用爆發力和反彈力，就會損傷膝關節。有些人經常把下蹲和跑步結合起來，其實最傷膝蓋。為了避免這種傷害，就要減少深蹲的次數，放慢速...