睡眠如果不好，試試這些建議,安眠藥對人體不好，有一定影響,建議看醫院的心理科，可以在醫生的指導下使用鎮靜、助眠藥物,最好的辦法是飯前喝一袋睡夢，促進睡眠，堅持一段時間，很快入睡，改善睡眠，延長深度睡眠，調整生物鐘，提高睡眠質量,入睡困難、多夢是失眠的癥狀，會影響睡眠的質量。1、有哪些有助于睡眠的藥物。安眠藥對人體不好，有一定影響。睡眠如果不好，試試這些建議。我們的頭上有很多穴位，適當的穴位按摩可以起到鎮靜的作用。睡前將手指插入頭發中輕輕按摩，可以疏通頭部血流，放松大腦，消除大腦疲勞，從而提高睡眠的質量。緊...