蝦皮怎么吃最補鈣蝦皮怎么吃補鈣，還要考慮補鈣的最少攝入量。如果將蝦皮做為配菜，在做菜的時候就放一點，對補鈣的作用并不大。要想起到補鈣的效果就要多吃一些，一天最少要吃50克。鈣的吸收要靠維生素D的參與，而蝦皮所含的維生素D就很高。所以可以拿蝦皮和一些鈣含量豐富的食物一起加工，使人體對鈣的吸收更好。比如說豆腐就非常適合和蝦皮一起食用。2，鮮蝦皮怎么吃才能補鈣蝦皮紫菜湯食材：蝦皮50g，雞蛋一個，紫菜20g（干重），小白菜500g，食鹽適量，香油適量。做法：1.雞蛋打好，次啊皮和紫菜沖洗去浮灰。2.按人數(shù)分...

可以補鈣，蝦皮確實有很多鈣，但是吸收率不理想,蝦皮而且骨頭湯也不能很好的補鈣,蝦皮紫菜豆腐湯、紫菜包飯蝦皮、烤冬瓜、涼拌皮蛋豆腐、蝦皮拌茄子蝦皮:25g含有500g以上的鈣，蝦皮紫菜蛋花湯的補鈣效果比大骨頭湯強100倍,所以蝦可以做成蝦皮紫菜蛋花湯補鈣,蝦皮煲湯或煮粥補鈣最多。1、蝦皮什么時間吃最補鈣蝦皮煲湯或煮粥補鈣最多。1.紫菜蝦皮粥，蝦皮粥，南瓜蝦皮粥，酸豇豆/12349。2.蝦皮紫菜湯、冬瓜蝦皮湯、海帶豆腐蘑菇湯、蝦皮黑木耳湯、蝦皮海帶湯、蝦皮白菜面湯3。蝦皮冬瓜、韭菜蝦皮煎蛋、蝦皮青菜豆腐、蝦皮...