禁食的方法睡眠:睡前可以喝一杯牛奶、睡前焦糖茶、做飛行瑜伽、吃有幫助的營(yíng)養(yǎng)品睡眠或做視覺覆蓋等,這種舒適的環(huán)境更有利于幫助我們快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),怎樣才能讓他們快速入睡，睡的時(shí)間更長(zhǎng),，而且他們還能讓患者快速進(jìn)入睡眠中,快速入睡的方法有很多，如下:1,，這些都可以提高睡眠的質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)快速睡眠。{0}1、求快速睡眠法第一種方法是泡腳。找一個(gè)木桶，或者橡膠桶。燒一壺水，放在一邊。將一勺冷水倒入橡膠桶中，用熱水加熱。然后把腳放在桶里，水有點(diǎn)涼，加一點(diǎn)熱水，邊洗邊加熱水。直到你有點(diǎn)發(fā)燒，就這樣。這個(gè)時(shí)間一般是20分...