吃什么容易長胖飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白質(zhì)的選擇選擇優(yōu)良的蛋白質(zhì)來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應(yīng)占每日蛋白質(zhì)總量的一半以上。植物性蛋白質(zhì)則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至于吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質(zhì)攝取量...

晚上不要吃太多,你好，親愛的，你吃的東西會讓你變胖,你好，親愛的，你吃的東西會讓你變胖,最好以水果為主，最好在睡前6小時搞定,會讓人變胖,吃這種食物經(jīng)常會使你發(fā)胖,*吃油炸食品、膨化食品和太甜的食物是最容易發(fā)胖的,經(jīng)常有人說吃什么能減肥，但是很少有人說吃什么會胖。1、吃什么東西最容易胖呢1。每天早上起床后，喝一杯蜂蜜水，最好是一杯白開水，可以促進(jìn)新陳代謝。2.多餐少食，早上多吃營養(yǎng)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){等。3.飯后多運(yùn)動，4。晚上不要吃太多。最好以水果為主，最好在睡前6小時搞定。*吃油炸食品、膨化...