輕斷吃飯不是絕食，而是合理控制攝入的飲食，使排出大于攝入，從而達(dá)到健康有活力的目的,輕斷飲食是英國醫(yī)學(xué)博士邁克爾·莫斯利首創(chuàng)的一種新的減肥方法，即在一周內(nèi)連續(xù)一至兩天每天只攝入500卡路里(女生)或600卡路里(男生)，其余五天正常飲食,輕斷food食譜可以隨意設(shè)計(jì),輕斷吃飯不同于節(jié)食。1、5天輕斷食食譜第一天早餐:脫脂牛奶；午餐:蘋果；晚餐:青菜。第二天早餐:一片全麥面包；午餐:水煮雞肉；晚餐:蘋果。第三天早餐:無糖餅干；午餐:煮雞蛋、橘子；晚餐:粗糧菠菜。第四天早餐:脫脂牛奶；午餐:沙拉；晚餐:水果拼...