3不喜歡難以控制的運動飲食的朋友可以選擇一些中藥成分幫助減肥，對身體沒有副作用,選擇適度煮熟的食物，如蒸、燉、鹵、煎、煮等,減肥一定要慢慢減，這樣才不容易反彈,如果你能忍受晚餐，你可以盡量少吃,增肥要養成良好的飲食習慣，采取定時定量的措施，少吃幾頓，細嚼慢咽。1、如何可以快速增肥增肥要養成良好的飲食習慣，采取定時定量的措施，少吃幾頓，細嚼慢咽。改變用餐程序，先吃濃度和營養密度高的食物，再吃其他食物。選擇煮得適中的食物。選擇適度煮熟的食物，如蒸、燉、鹵、煎、煮等。，避免食物因煎、炸、烤等原因而變硬，難以消化...

可以根據自己的身體狀況選擇合適的湯，這樣既能強身健體，又能一舉兩得除了增肥,可以去健身房進行有計劃的運動增肥，避免虛胖,我剛成功增肥，飯量沒有增加，但是我媽平均每周都給我煲湯或者燉雞,1，增肥人們需要選擇健康高熱量的食物,如果你不知道如何做湯，去書店買一本烹飪書,真快增肥的方法會有一些副作用。1、如何快速增肥怎么才能快速增肥1，增肥人們需要選擇健康高熱量的食物。2.首先可以選擇高熱量高蛋白的營養素，如牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉等。以上肉類所含的蛋白質高，熱量多，進入人體后容易造成體內熱量上升，進而使體重增加。...