呼啦圈旋轉(zhuǎn)是每個(gè)人都喜歡的運(yùn)動(dòng)，不僅可以平坦小腹，還可以促進(jìn)腸胃的消化,練習(xí)呼啦圈可以讓腹肌更加光滑緊實(shí)，促進(jìn)腸胃消化,同時(shí)腰部要向呼啦圈的反方向扭動(dòng),2.選擇適合自己的呼啦圈,4.如果呼啦圈即將脫落，可以微微下蹲，慢慢將呼啦圈轉(zhuǎn)回腰部,呼啦圈可以向上轉(zhuǎn)而不會(huì)掉下來(lái),2.剛開(kāi)始轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，可以用手握住呼啦圈，然后反方向擺動(dòng)。1、如何轉(zhuǎn)呼啦圈?呼啦圈旋轉(zhuǎn)是每個(gè)人都喜歡的運(yùn)動(dòng)，不僅可以平坦小腹，還可以促進(jìn)腸胃的消化。具體如下:1，可以先做腰部的練習(xí)，雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，上身保持直立，扭臀翹臀。2.剛開(kāi)始...