如果我這個時候吃藥，是最有效的，但是大多數人都是等癥狀出來了才知道,感冒.癥狀出來了，基本上要一周才能恢復,感冒小時，可以多吃蛋白質含量高的食物，還有新鮮的蔬菜水果,感冒可以多吃蛋白質含量高的食物，新鮮的蔬菜水果等,感冒盡量清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的東西,感冒最重要的是吃藥和休息,感冒很難受,吃什么好，是不科學的。1、感冒了吃什么食物最好?感冒可以多吃蛋白質含量高的食物，新鮮的蔬菜水果等。由于疾病的消耗和胃腸功能的減弱，建議多吃易消化的食物、富含維生素的食物、流質食物、富含優質蛋白質的食物，如雞肉、牛肉...