怎樣減肥快不反彈建議你用健康減肥吧，健康減肥其實(shí)并不難，就是一句話(huà)，運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗(yàn)，我以前因?yàn)槌约に兀至撕枚啵『昧艘院螅司拖蟀l(fā)起來(lái)的饅頭一樣，不過(guò)，經(jīng)過(guò)近兩年的減肥，我已經(jīng)接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：1、減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說(shuō)其副作用，一般的減肥藥對(duì)心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽...

所以要想有效減肥no反彈，就要飲食得當(dāng)，起居有規(guī)律，作息有序,最好關(guān)注東方飲食在減肥,消腫效果很好減肥,所以，要想有效減肥no反彈，必須做到以下三點(diǎn):1,effective減肥no反彈，我們要充分認(rèn)識(shí)到減肥的本質(zhì)是良好生活方式的培養(yǎng),長(zhǎng)期綜合調(diào)整飲食生活可以使減肥no反彈,做減肥運(yùn)動(dòng)不需要太激烈。1、怎樣減肥不反彈?長(zhǎng)期綜合調(diào)整飲食生活可以使減肥no反彈。要葷素搭配，飲食以清淡為主，少吃油膩。要適量有規(guī)律，避免暴飲暴食，飯后適當(dāng)活動(dòng)。晚上休息前避免吃太多食物，日常避免吃零食和外賣(mài)食品，防止這些食物對(duì)胃腸功...