飲食方面，制定營養健康減肥食譜，戒掉主食、垃圾食品、油炸食品，優先選擇蔬菜水果，盡量不吃晚飯，睡前喝一杯牛奶，可以減肥并幫助睡眠,有很多方法可以160kg減肥，但主要有兩種,拜托減肥原則:攝入的熱量必須小于你的消耗,運動可以快速燃燒脂肪，從而達到減肥的效果,6.遺囑決定的效力和性質減肥最快最有效的方法減肥就是多吃水果蔬菜,減肥用什么方法最好。{0}1、減肥用什么方法最好減肥用什么方法最好？以下是我的親身經歷。希望對你有用:我覺得，減肥效果最好，最快，最根本，最健康，最安全，最環保，最徹底，最高效。總是...