市面上常見的動物性來源的蛋白質(zhì)粉是乳清蛋白粉，另外一類植物性蛋白粉是大豆蛋白粉，這兩類蛋白粉實際上吸收利用率是乳清蛋白粉更高,因為有些人為了鍛煉增肌才不喝蛋白粉，而有些人喝蛋白粉只是單純?yōu)榱搜a充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)蛋白質(zhì)粉適合在什么時候吃呢,,其實蛋白粉應該什么時間段吃，取決于我們喝蛋白粉的需求,蛋白粉應該什么時候吃。1、蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好蛋白粉的補充建議在運動前的1-2小時，或運動后的30分鐘內(nèi)補充。根據(jù)美國一項研究指出，通過蛋白質(zhì)促進肌肉的最大效果是在運動前1-2小時，以及運動后的30分鐘內(nèi)。這個時候補充...