當(dāng)然，并不是說一個(gè)人柔韌性越好腿法就越好，二者是相輔相成的經(jīng)常壓腿有什么好處,壓腿作為基礎(chǔ)的柔韌性訓(xùn)練其好處有：1,壓腿動(dòng)作分為：正壓腿，內(nèi)壓腿，側(cè)壓腿，后壓腿，壓髖練壓腿堅(jiān)叉有什么好處壓腿的好處是什么,1、好處：鍛煉腿部韌帶的伸展能力，塑造美好的腿型和增加身體柔韌性。{0}1、練壓腿堅(jiān)叉有什么好處壓腿的好處是什么1、好處：鍛煉腿部韌帶的伸展能力，塑造美好的腿型和增加身體柔韌性。2、壓腿的注意事項(xiàng)：在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會(huì)提高，也可以...