1.雙腿繃直盡量...2.站姿直腿上擺:拉力器做腿后拉引,來鍛煉臀部肌群男生怎么鍛煉臀大肌,1，跳蹲這是一個經(jīng)典的肌肉增強(qiáng)練習(xí)目標(biāo)：臀大肌及身體其他部位這個三動作組合的運(yùn)動，可以給臀大肌多次的強(qiáng)刺激,臀大肌杠鈴深蹲動作原理是什么,臀大肌有使髖關(guān)節(jié)伸的作用，杠鈴深蹲從下往上的運(yùn)動就有髖關(guān)節(jié)伸的運(yùn)動，負(fù)重就是加大臀大肌的阻力，所以可以鍛煉臀大肌肌肉,鍛煉目的：這個動作其實(shí)更多的鍛煉的是臀大肌。{0}1、男生怎么鍛煉臀大肌1，跳蹲這是一個經(jīng)典的肌肉增強(qiáng)練習(xí)目標(biāo)：臀大肌及身體其他部位這個三動作組合的運(yùn)動，可以給臀...