5-羥色胺還可轉(zhuǎn)化生成具有鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用的褪黑素小米粥怎么熬好喝,浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開(kāi),小米怎么煮粥才好吃,小米煮粥好吃的妙招有以下幾點(diǎn)：1、浸泡；2、開(kāi)水下鍋；3、滴色拉油；4、小火慢燉,4、小火慢燉：水開(kāi)之后將燃?xì)庠钷D(zhuǎn)向小火，慢慢將小米粥煮開(kāi)花，這樣可以熬出又香濃又好喝的小米粥小米粥要怎么煮才好喝。1、小米粥怎么熬好喝浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時(shí)，讓米粒膨脹開(kāi)。這樣做的好處有：①熬起粥來(lái)節(jié)省時(shí)間；②攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方向轉(zhuǎn)；③熬出的粥酥、口感好。開(kāi)水下鍋：大家的普遍...