女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌,坐月子哺乳期食譜大全及做法,孕婦產后坐月子，建議多吃營養豐富的食物，飲食方面優先補充氣血和蛋白質。1、下奶水的食譜大全菜譜鯽魚湯下奶效果更好。鯽魚湯里含有豐富的蛋白質，這種成分不僅能夠補充營養，還可以幫助緩解坐月子人的壓力，幫助舒緩身體系統的緊張，從而促進乳腺發育，起到催奶的目的。鯉魚湯雖然也能下奶，但主要的是適合產后乳汁不通...