在寒冷的冬季，在跑步過(guò)程中一定要適度適量，在此時(shí)溫度很低，即便是做了熱身運(yùn)動(dòng)，但是人體也往往難免接受不了這種氣候的刺激，因此跑步的速度不宜過(guò)快，跑步過(guò)程不宜持續(xù)太久，對(duì)于年紀(jì)稍微大一點(diǎn)的人來(lái)講，慢跑是最佳的選擇冬季跑步要注意什么,冬季的時(shí)候因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，所以跑步的時(shí)候盡量要做到以下幾點(diǎn)：1.首先一定要注意防寒保暖，就是在運(yùn)動(dòng)之前就要穿足夠厚實(shí)的衣服，必要時(shí)要帶手套、耳罩、帽子等，避免凍傷或出現(xiàn)頭痛、凍瘡等癥狀，運(yùn)動(dòng)以后要及時(shí)擦汗、洗澡，以防感冒,冬天跑步合適嗎,冬天跑步的好處：1.提高免疫力：冬天跑步...