運動缺氧是怎麼回事要怎麼治療2，無氧運動有哪些項目3，什么運動是無氧運動4，如何區(qū)分有氧運動和無氧運動5，關(guān)于運動的一些知識急6，什么是有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練1，運動缺氧是怎麼回事要怎麼治療所謂的無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高度劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌肉訓(xùn)練等。這些運動能調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。經(jīng)常運動有許多益處：1，消除多余的脂肪和熱量2，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)3，加快新陳代謝4，強(qiáng)健肌肉5，改善睡眠質(zhì)量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒某些疾病必須通過...

2、無氧運動無氧運動一般是最大強(qiáng)度運動和次劑量運動，這些運動不依賴與氧給正在工作的肌肉群供能，這也注定無氧運動不能持續(xù)，多是爆發(fā)力的運動，比如說沖刺和舉重,一般說來，我們更加推薦大家進(jìn)行有氧運動進(jìn)行體育鍛煉什么是有氧運動什么叫無氧運動,什么是有氧運動，什么是無氧運動,什么叫有氧運動.什么叫無氧運動.為什么這樣稱呼。1、什么是有氧運動什么叫無氧運動有氧運動是指強(qiáng)度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強(qiáng)度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。無氧運動是相對有氧運動而言的，無...