樓主`你要是按上面的菜譜吃的話,要么你變成竹干.要么你變成野人.我覺得食譜是要根據自己的喜好來安排.要根據自己的時間.心情.來定的.有時間可以做一些復雜并有營養的菜系.假設心情不好時,就算龍肉放你面前你也一樣沒食欲.吃自己喜歡吃的,吃自己身體所需營養的.你才會健康比如星期一可以買魚；星期2買雞肉；星期3買排骨，星期4買豬腳，星期5買牛肉，星期6買鵝肉，星期天買豬肉，簡簡單單一個星期再來盤青菜就OK了一周的營養菜單,周一：早餐：牛肉粉，小面包。1、一周的營養菜單周一：早餐：牛肉粉，小面包。蜂蜜水。午餐：黑木...