飲食要以“五谷為養，五果為助，五藏為益，五菜為補”，注意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，臟腑功能失調而致病,古人認為神是生命活動的主宰，保持冷靜和心理平衡就可以了,從面部判斷一個人是否懂得養生，是最容易的,因此，如果你想保持身體健康，最重要的是早睡早起，堅持鍛煉,三個告誡保養年輕人不要以為保養是只有老年人才會做的事情，年輕人要時刻保養保重自己的身體。1、年輕人該如何保養身體、保持健康?早睡早起年輕人往往喜歡熬夜，經常熬夜到半夜，這會造成一系列的身體問題。因此，如果你想保持身體健康，最重要的是早睡早...

如何保養身體1/6吃睡規律：就是說我們一日三餐要定時定量，切勿暴飲暴食，它會給人的健康帶來很多危害；要早睡早起（晚9點到第二天5點）睡眠不足會令我們所感受到的壓力迅速提高。體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降。睡眠過少可能會讓人感到壓抑，心理承受能力明顯下降。2/6要有一個良好的心態：健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈。要有一個寬括的胸膛，對人對事都不要斤斤計較，不以物喜，不以已悲。3/6經常保持運動：動則促進氣血流暢，體育鍛煉是一種運動，勞動也是一種運動，但不能過力，用過力了就會積勞成疾。4/6...

5、可以適當的喝一些水果茶，或者是燕麥片健康長壽,有什么保養秘訣,如何保養身體,1.保證一個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活,如何保養身體1.保證一個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活,不要經常生氣動怒年輕人該如何保養身體、保持健康。1、年輕人該如何保養身體、保持健康?人體的器官經過一天的消耗，必須得到合理的休息。顛倒生物鐘作息，會給身體留下不可抹滅的痕跡。放棄日夜顛倒的做法，養成規律的作息習慣。年輕人喜好燒烤、腌制、高脂肪、高熱量食品，較少攝入蔬菜、水果、粗糧；失衡的飲食習慣易...