補硒其實很簡單，只要適當多吃含硒的食物就足夠了,要能夠快速補硒的,補充有機硒是最好的，比較利于人體吸收,尤其，硒元素含量達到國家富硒標準，長期食用，補硒有營養(yǎng)吃什么補硒,如何補硒,過度缺硒人群建議還是服用補硒產(chǎn)品，單純靠食物補充已經(jīng)不能滿足人體的要求吃什么最補硒,吃什么補硒好。1、吃什么最補硒?普通面粉、糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人對其吸收就高，一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，因此正確的補硒方...